Bagaimana berhenti khawatir dan mulai hidup

Bagaimana berhenti khawatir dan mulai hidup? Faktanya, pertanyaan ini menarik minat banyak orang, terlepas dari status materi dan sosial mereka.

Di dunia modern, setiap orang, dengan satu atau lain cara, mengalami stres dan perasaan. Pada saat yang sama, kekhawatiran semacam itu sering menimbulkan konsekuensi negatif.

Karena kecemasan yang tak ada habisnya, tidak mudah bagi kita untuk berhenti khawatir dan mulai hidup bebas. Kami terus-menerus di bawah tekanan dari masyarakat, dan juga mempengaruhi berbagai situasi sehari-hari. Bahkan menjadi dekat dengan orang yang dicintai dan orang-orang terkasih, kadang-kadang kita dapat mendengar dari mereka kata-kata yang tidak menyenangkan atau merasa negatif.

Saat ini, dokter dan psikolog terkemuka mengatakan bahwa kecemasan sering muncul dalam bentuk kronis, akibatnya seseorang dapat menjadi depresi atau menghadapi penyakit mental. Akibatnya, kehidupan bagi individu akan berubah menjadi ujian nyata yang dipenuhi dengan kecemasan.

Di dunia modern, Anda dapat membeli berbagai buku tentang psikologi, yang penulisnya membantu pembaca untuk berhenti khawatir dan mulai hidup dengan cara baru. Salah satunya adalah psikolog, guru dan penulis terkenal di dunia Dale Carnegie, yang bukunya terlaris.

Carnegie mampu mengembangkan model komunikasi bebas konfliknya sendiri, dan juga memberikan banyak kursus tentang perbaikan diri, metode komunikasi yang efektif, berbicara di depan umum, dll.

Dalam artikel ini, kita akan melihat buku karya Dale Carnegie berjudul "Bagaimana cara berhenti khawatir dan mulai hidup."

Kami akan menyoroti tesis utama buku ini dan merangkumnya. Dengan mengikuti tip-tip ini, Anda bisa melihat kecemasan baru. Akibatnya, hidup Anda akan berubah menjadi lebih baik.

Tentunya posting ini akan menarik tidak hanya untuk para pecinta psikologi, tetapi untuk semua orang yang tidak acuh terhadap perkembangan pribadi.

Cara berhenti khawatir dan mulai hidup: 10 tips dari buku Dale Carnegie

Dalam buku Carnegie "Bagaimana cara berhenti khawatir dan mulai hidup" disajikan tidak hanya rekomendasi, tetapi juga contoh kehidupan yang jelas. Mereka membantu menyerap materi dengan lebih baik dan mempraktikkannya.

  1. "Pintu besi"

Carnegie mendorong setiap orang untuk menarik garis batas antara masa lalu dan masa depan, karena ini adalah satu-satunya cara untuk berhenti mengkhawatirkan seseorang atau sesuatu.

Psikolog menyarankan untuk membangun di antara mereka "pintu besi", sehingga membangun "kompartemen tertutup" hari ini. Anda hanya harus hidup di masa sekarang. Kalau tidak, masa lalu seseorang atau pemikiran tentang masa depan akan menyebabkan kecemasan.

  1. Formula ajaib

Menghadapi situasi di mana Anda mungkin mulai khawatir, Anda perlu menggunakan formula "ajaib" Willis Carrier berikut. Kedengarannya seperti ini:

  • Seseorang harus bertanya pada diri sendiri: Apa hal terburuk yang dapat terjadi pada saya?
  • Di muka untuk menerima ini "terburuk" dan berdamai dengan dia, jika perlu.
  • Pikirkan dengan tenang tentang cara memperbaiki situasi.

  1. "Memento Mori"

Memento Mori (lat. "Memento mori") adalah pepatah Latin yang terkenal, yang telah menjadi ungkapan populer. Seseorang tidak boleh lupa bahwa segala macam kecemasan menyebabkan kerusakan serius pada kesehatannya.

Ternyata banyak pebisnis yang tidak tahu bagaimana menghadapi kecemasan, meninggal jauh dari kehidupan sebelumnya. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa pengalaman membuat seseorang gugup, tidak membiarkannya hidup normal.

Akibatnya, semakin banyak kita panik, semakin kita mempersingkat hidup kita. Jangan lupakan itu!

  1. Berpikir positif

Untuk berhenti khawatir dan mulai hidup bahagia, penting untuk memiliki sikap positif. Orang-orang yang berpikir positif dan berjuang untuk hidup yang penuh kegembiraan tidak terlalu khawatir dan khawatir.

Pada saat yang sama, mereka juga memiliki banyak masalah, tetapi mereka memandangnya secara berbeda. Namun itu mungkin, tidak ada satu orang pun di dunia yang tidak mengalami kesulitan.

Tidak heran dikatakan bahwa pikiran memiliki dampak kuat pada kehidupan dan tindakan orang.

  1. Aktivitas

Beberapa orang berpikir bahwa salah satu penyebab utama kekhawatiran adalah kurangnya lapangan kerja. Ketika seseorang diam secara intelektual atau fisik, pikirannya dapat menimbulkan pikiran gelisah.

Jika Anda ingin menghindari nasib seperti itu, maka lakukan bisnis. Bekerja atau hobi akan membantu Anda menyingkirkan kekhawatiran dan kecemasan.

Dale Carnegie sedang membaca buku
  1. Penggantian kebiasaan

Kecemasan adalah kebiasaan buruk yang harus dibebaskan sesegera mungkin. Yang terbaik adalah mengganti kebiasaan ini dengan yang bermanfaat.

Cobalah untuk tidak memperhatikan masalah kecil - ini akan menjadi kebiasaan baru Anda. Lihatlah mereka sebagai serangga kecil yang menghancurkan kebahagiaan Anda, dan tidak mengalami kekecewaan saat menyingkirkannya.

  1. Peluang rendah

Pernahkah Anda mendengar tentang Hukum Bilangan Besar? Ini sempurna untuk menghilangkan kecemasan dan kecemasan dari hidup Anda. Tapi bagaimana cara menggunakannya?

Untuk melakukan ini, tanyakan pada diri sendiri: "Seberapa besar kemungkinan situasi yang membuat saya khawatir akan terjadi pada saya sama sekali?" Menurut hukum, probabilitas ini sangat kecil.

  1. Setuju dengan yang tak terhindarkan

Banyak orang tidak bisa berhenti khawatir bahkan setelah sesuatu yang buruk telah terjadi. Jangan membuat kesalahan seperti itu - belajarlah untuk memperhitungkan yang tak terhindarkan.

Artinya, jika Anda tidak dapat memperbaiki situasi lain dengan cara apa pun, Anda harus menerima begitu saja dan apa yang sudah terjadi. Dalam keadaan seperti itu, ungkapan yang sebenarnya: "Semua yang tidak dilakukan - lebih baik."

  1. Pembatas alarm

Untuk berhenti khawatir dan mulai hidup sesederhana dan sebahagia mungkin, Anda perlu belajar bagaimana mengendalikan emosi Anda sendiri.

Anda perlu membangun apa yang disebut "limiter" yang akan mengatur tingkat kecemasan Anda. Anda perlu menentukan sendiri tingkat kecemasan yang pantas untuk peristiwa ini atau itu.

Tetapkan batas yang tidak pernah bisa dilampaui. Jadi Anda bisa menghindari terlalu banyak kegembiraan.

Dale Carnegie
  1. Ketertarikan pada orang lain

Sebagai aturan, seseorang mungkin terganggu oleh berbagai masalah ketika dia mulai terlalu berkonsentrasi pada dirinya sendiri. Untuk menghilangkan kecemasan semacam ini, Anda harus menunjukkan minat yang lebih besar kepada orang lain.

Misalnya, Anda dapat secara berkala membantu seseorang, dan bantuan itu mungkin sangat berbeda: materi, fisik, atau emosional. Segera Anda akan melihat bagaimana kesejahteraan Anda meningkat, dan kecemasan akan tampak kurang serius.

Tonton videonya: Bagaimana Berhenti Khawatir & Memulai Hidupmu (Desember 2019).

Loading...