Bagaimana menjadi lebih baik

Di televisi dan di media Anda sering dapat mendengar tentang berbagai metode penurunan berat badan. Namun, ada banyak orang yang ingin sebaliknya tumbuh. Pada artikel ini kita akan berbicara tentang berbagai cara dan peretasan kehidupan untuk membantu Anda menambah berat badan, dan pada saat yang sama meningkatkan kesehatan Anda.

Tidak tahu bagaimana menjadi lebih baik, banyak orang mulai makan makanan berkalori tinggi, yang merupakan kesalahan besar.

Jadi apa alasannya? Memang, beberapa dari mereka menahan diri dalam makanan, dan mereka hampir tidak berhasil kehilangan beberapa kilo, sementara yang lain, sebaliknya, makan untuk tiga dan tetap langsing pada saat yang sama.

Diyakini bahwa ketipisan orang yang tidak bisa pulih, adalah akibat dari kurangnya kecernaan makanan dalam tubuh.

Dan ini penuh dengan konsekuensi seperti:

  • Rasa lapar panik dan takut ditinggalkan tanpa makanan untuk waktu yang lama;
  • Kelelahan terus-menerus sepanjang hari;
  • Rambut rontok, masalah dengan kuku dan kulit;
  • Reaksi alergi;
  • Proses penuaan yang dipercepat;
  • Masalah dengan produksi hormon;
  • Sering masuk angin.

Daftar ini terus dan terus, karena masing-masing dari kita mungkin memiliki masalah individu murni. Pada tahun-tahun muda, lebih mudah bagi seseorang untuk menghadapi berbagai penyakit, tetapi seiring bertambahnya usia, kesehatan mulai goyah.

Dalam konteks apa yang telah dikatakan, Anda mungkin tertarik membaca sekitar 5 kebiasaan yang akan membuat otak Anda tetap muda.

Beberapa orang yang berpikir tentang cara menjadi gemuk, atau, lebih tepatnya, menjadi lebih baik, berbaring di sofa selama berhari-hari, makan banyak makanan berkalori tinggi dan tidak bermain sama sekali. Namun, meskipun demikian, berat badan mereka tetap sama, sementara penampilan dan kesehatan menyisakan banyak yang diinginkan.

Cara cepat menambah berat badan

Bagaimana cara mengatasi masalah ini? Bagaimana cara cepat menumbuhkan lemak kepada orang yang benar-benar membutuhkannya? Hanya untuk menjadi gemuk, bukan dengan bantuan set lemak yang menyakitkan, tetapi untuk mendapatkan berat badan yang sehat dengan indikator yang diinginkan dari rasio tinggi / berat / usia.

Penambahan Berat Badan dan Rencana Kesehatan yang Lebih Baik

Pertama-tama, Anda harus memperhatikan pencernaan. Sangat penting bahwa makanan tidak hanya mengisi perut, tetapi diserap oleh tubuh sebaik mungkin.

Langkah 1: cari alasan mengapa makanan tidak tercerna dengan baik

Jika Anda mencurigai bahwa Anda tidak dapat pulih karena makanan yang tidak dapat dicerna dengan baik, periksa sendiri poin-poin berikut:

  • Adanya parasit dalam tubuh;
  • Pelanggaran mikroflora usus;
  • Keasaman jus lambung tidak mencukupi;
  • Kekurangan zat pencernaan;
  • Fungsi pankreas dan hati yang buruk.

Sebagai aturan, untuk mengetahui tentang keberadaan penyakit ini dapat dilakukan dengan melewati tes. Meskipun kadang-kadang tidak perlu melakukan ini (kecuali untuk memeriksa keberadaan parasit).

Cari tahu penyebab penyakit saluran pencernaan bisa karena satu dan lain hal. Ahli gizi yang sangat berkualitas akan dapat mendiagnosis masalah pasien dan menyarankan pengobatan yang tepat sehingga Anda bisa menjadi lebih baik dan mendapatkan massa yang tepat.

Langkah 2: Menghilangkan mikroorganisme berbahaya dan mengembalikan pencernaan

Untuk memerangi berbagai parasit dan bakteri patogen, tumbuhan dan jenis produk tertentu datang untuk membantu seseorang. Daftar ini termasuk bawang putih, thyme, oregano, bawang, daun pohon zaitun dan banyak obat alami lainnya.

Jika parasit hidup dalam tubuh manusia terlalu lama, maka menyingkirkannya jauh lebih sulit. Dalam hal ini, antibiotik digunakan untuk menghancurkannya.

Jika Anda perlu meningkatkan keasaman lambung dan meningkatkan proses pencernaan, maka Anda dapat menghasilkan produk-produk berikut:

  • Jus lemon dalam makanan dan minuman;
  • Cuka anggur;
  • Perlakuan panas makanan;
  • Menggiling makanan dengan food processor atau blender;
  • Tanaman pahit;
  • Obat-obatan yang mengandung asam klorida;
  • Enzim pencernaan dalam kapsul;

Langkah 3: Tolak segala sesuatu yang mungkin mengiritasi sistem pencernaan.

Secara sederhana, untuk menjadi lebih baik, Anda perlu menghilangkan dari makanan Anda produk-produk yang secara negatif menunjukkan diri mereka dalam proses penelitian. Sangat sering mereka:

  • Bebas gluten;
  • Minuman beralkohol;
  • Kopi;
  • Produk susu;
  • Gula.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan diet khusus. Misalnya, seseorang mungkin tidak makan semua produk yang terdaftar selama satu bulan, dan kemudian memakannya kembali, tetapi satu per satu. Sepanjang proses, perlu untuk memonitor kondisi kesehatan secara ketat.

Artinya, jika setelah menggunakan bahan tertentu, kondisi pasien mulai memburuk, itu berarti ia tidak mentolerirnya. Ini dapat diekspresikan dengan berbagai cara: sakit kepala, peningkatan denyut jantung, gatal pada kulit, memburuknya tidur, dll.

Berkat metode ini, Anda akan dapat secara efektif mengenali alergi terhadap produk tertentu, serta menghemat biaya perawatan.

Langkah 4: Pemulihan mikroflora usus melalui obat-obatan probiotik

Untuk melakukan tindakan pengobatan seperti itu diperlukan untuk sistem yang jelas dan dalam kasus tidak paralel dengan asupan zat yang membunuh bakteri berbahaya.

Antibiotik harus dikonsumsi di pagi hari, dan probiotik - di malam hari. Penerimaan probiotik biasanya harus berlangsung selama 2-3 bulan.

Untuk menambah berat yang dibutuhkan, Anda harus makan dengan benar. Seseorang harus sepenuhnya mengkonsumsi makanan yang berbeda.

Misalnya, minyak berkualitas tinggi, kacang-kacangan, sayuran, serta serat makanan, bifidobacteria, dan protein perbaikan otot.

Sangat penting bagi tubuh manusia untuk menggunakan serat, yang banyak terkandung dalam berbagai sereal, sayuran dan buah-buahan kering. Jumlah maksimum serat yang ditemukan dalam gandum dan dedak gandum.

Seiring dengan semua hal di atas, dianjurkan untuk minum vitamin dan mineral. Ini akan memungkinkan tubuh yang lelah pulih dan menguat. Persiapan perlu dipilih secara individual, dan di sini Anda tidak dapat melakukannya tanpa spesialis.

Langkah 5: Kerjakan keadaan psikologis dan emosional

Sangat sering, tubuh menurun karena depresi, emosi negatif atau gangguan psikologis. Berada dalam keadaan bertanya-tanya "Bagaimana menjadi lebih baik?" tidak ada gunanya.

Cobalah untuk mengingat pada titik mana Anda mulai menurunkan berat badan. Apa alasannya? Dan bagaimana situasi saat ini memengaruhi Anda?

Analisis semua yang terjadi pada Anda saat ini. Mungkin Anda perlu bersantai atau mengubah sesuatu dalam kehidupan pribadi Anda. Atau mungkin pelangsingan berhubungan langsung dengan stres emosional atau fisik.

Studi modern menunjukkan bahwa proses fisiologis negatif terjadi karena depresi dan stres. Ini psikosomatik.

Setelah mempelajari masalah Anda, Anda harus membaginya dengan seorang spesialis untuk mendapatkan saran darinya mengenai perawatan, sehingga Anda akhirnya bisa menjadi lebih baik.

Dan ingat: untuk mencapai hasil yang positif dan efektif, Anda harus bersabar dan memiliki motivasi. Jika tidak, semua tindakan Anda tidak akan efektif.

Pada akhirnya, perlu dicatat bahwa, anehnya, menambah berat badan jauh lebih sulit daripada menyingkirkannya. Namun, jika Anda bisa menyingkirkan masalah pencernaan dan psikologi, berat badan Anda pasti akan stabil.

Tonton videonya: 5 Cara Mengubah Kepribadian dan Karakter Diri Menjadi Lebih Baik (Desember 2019).

Loading...